32. týždeň tehotenstva
Zistite, ako sa vy a vaše dieťa meníte každý týždeň...
bábätko:
Začiatok tehotenstva sa počíta od prvého dňa poslednej menštruácie. Telo ženy sa pripravuje na oplodnenie a implantáciu embrya.
mama:
Ste uprostred menštruácie a začal sa nový menštruačný cyklus. Ak sa snažíte otehotnieť, stojí za to začať užívať kyselinu listovú a dbať na upokojenie nervového systému.
otec:
Starajte sa o seba a svoju partnerku. Podporte ju v užívaní kyseliny listovej a upokojovaní nervového systému. Vaša podpora je v tejto fáze veľmi dôležitá.
bábätko:
Tento týždeň nastáva ovulácia, čo je moment, kedy Graafov folikul praskne a uvoľní zrelé vajíčko. Vajíčko sa potom uvoľní z vaječníka a čaká na oplodnenie. K oplodneniu dôjde vo vajcovode. Ženské telo je úžasné!
mama:
Počas ovulácie bude váš cervikálny hlien iný – čistejší a ťažnejší. Môžete dokonca cítiť, na ktorej strane ovulácia prebieha, pocítite mierne ťahanie na jednej strane podbruška. Ak sa snažíte otehotnieť, toto je najlepší čas na intímne zblíženie. A ak podstupujete program liečby neplodnosti, toto je deň, kedy máte procedúru odberu vajíčok, čo je rozhodne veľmi emocionálny čas.
otec:
Snažte sa vyhnúť stresu a alkoholu. Oboje môže ovplyvniť plodnosť. Uistite sa, že je to pre vás oboch relaxačný čas.
bábätko:
Tento týždeň sa vajíčko oplodní a vytvorí sa zygota. Toto je prvá bunka vášho malého človeka. Bunka sa potom delí a putuje vajcovodom do maternice.
mama:
Toto je čas, kedy dôjde k implantácii, čo znamená, že sa zygota uhniezdi v sliznici maternice. To môže spôsobiť mierne špinenie, známe ako implantačné krvácanie.
otec:
Ak ste sa snažili otehotnieť, čakanie na výsledok sa môže zdať naozaj dlhé. Snažte sa, aby to bol relaxačný čas, kým budete čakať na správy. Ak ste sa o tehotenstvo nesnažili, môže to prísť ako prekvapenie! Hovorte o tom, ako sa cítite, a navzájom sa v tomto čase podporujte.
bábätko:
Tehotenský test už dokáže zistiť hormón hCG, ktorý je nevyhnutný pre vývoj tehotenstva. Embryo je stále mikroskopické, má veľkosť makového zrnka. Začína sa vyvíjať jeho nervový systém a srdce.
mama:
Ak ste sa nesnažili otehotnieť, možno by ste ani nevedeli, že ste tehotná. Ak však bolo toto tehotenstvo plánované, je to často týždeň, kedy mamičky objavia dve čiarky na tehotenskom teste alebo im to potvrdí krvný test. Gratulujeme! Niektoré ženy môžu pociťovať mierne príznaky, ako je únava, citlivosť prsníkov alebo mierna nevoľnosť.
otec:
Toto je obrovský okamih – budete otcom. Toto sú nepochybne emócie, aké ste doteraz nezažili. Ak sa trochu bojíte, je to úplne normálne. Čaká vás zodpovedná úloha, no určite ju zvládnete. Nezabudnite dávať pozor na svoju partnerku a preukážte jej nejaké láskavé gestá. Toto bude dôležitý čas pre vás oboch.
bábätko:
Bábätko má teraz približne veľkosť sezamového semienka. Jeho srdce začína biť rýchlosťou približne 100–160 úderov za minútu. Základy mozgu, miechy a tráviaceho systému sú už vo fáze formovania.
mama:
Hormóny naozaj začínajú meniť to, ako sa cítite. Môžete pociťovať únavu, nevoľnosť a zmeny nálad. Niekedy môže byť ospalosť alebo nevoľnosť taká intenzívna, že ani nemôžete vstať z postele. Doprajte si priestor na odpočinok a dajte si spánok navyše. Vaše telo tvrdo pracuje a potrebuje energiu. Vaše prsia sa zväčšia a budú citlivejšie. Tiež môžete byť citlivejšia na pachy; niektoré môžu byť obzvlášť dráždivé a zhoršovať vašu nevoľnosť.
otec:
Váš partner môže byť teraz emocionálne citlivejší. V prvom trimestri sú ženy tiež unavenejšie a ospalejšie. Pomôžte jej s každodennými povinnosťami, ako je príprava ľahko stráviteľných jedál. Pokúste sa na chvíľu vyhnúť silným zápachom (parfumy, dym), pretože môžu zosilniť nevoľnosť vášho partnera.
bábätko:
Váš drobec má teraz veľkosť šošovice a meria približne 4–6 na dĺžku. Je taký maličký, no už sa formujú zárodky jeho očí, uší, rúk a nôh. Zatiaľ sú oči len tmavé škvrny a uši malé priehlbiny. Pri návšteve gynekológa možno dokonca budete počuť tlkot srdca svojho bábätka – je to nezabudnuteľný pocit. Vo vnútri vás teraz bijú dve srdcia.
mama:
Okrem nevoľnosti a ospalosti môžete pociťovať aj závraty. Jedným z menej príjemných príznakov tehotenstva je častejšie močenie. Je úplne normálne, že musíte ísť na toaletu, a to aj v noci. Môžete sa cítiť ako na emocionálnej horskej dráhe, jednu chvíľu ste radostná a v ďalšej plačete od strachu. Aj keď bolo tehotenstvo plánované, emócie počas neho môžu byť prekvapujúce.
otec:
Pridanie zázvoru do čaju môže pomôcť zmierniť rannú nevoľnosť vašej partnerky. Najlepšie je, ak jej tento čaj ponúknete tesne predtým, ako vstane z postele. Aj keď zatiaľ nevidno žiadne bruško, telo vašej partnerky teraz pracuje na plné obrátky, takže nezľahčujte žiadne nepríjemné pocity, o ktorých vám hovorí.
bábätko:
Váš drobec má teraz veľkosť čučoriedky. Mozog pokračuje v intenzívnom vývoji a delí sa na tri časti: predný, stredný a zadný mozog. Jeho drobné ruky a nohy sa začínajú predlžovať. Váš drahý drobec má už dĺžku asi 1 cm.
mama:
Môžete zistiť, že plačete bez zjavného dôvodu alebo vás rozčuľujú maličkosti. Môžete tiež pociťovať miernu bolesť v podbrušku, podobnú predmenštruačným kŕčom. Ak je to len nepohodlie a po odpočinku zmizne, netreba sa obávať. Vaša pokožka môže byť teraz tiež trochu mastnejšia a môžete dokonca spozorovať nejaké vyrážky. Opäť sú na vine hormóny. Tehotenstvo je pre vaše telo obrovskou hormonálnou zmenou.
otec:
Emócie vašej partnerky, ktoré kolísajú, sú skutočné a pre vás môžu byť ťažké na pochopenie. Vaša neha a starostlivosť jej pomôžu. Ak má zlý deň, spýtajte sa jej, čo potrebuje, aby sa cítila lepšie. Je dobré, ak sa naučíte relaxačné techniky – tie pomôžu vašej partnerke v každej fáze tehotenstva, a dokonca aj počas pôrodu.
bábätko:
Objavujú sa drobné prsty na rukách a nohách, hoci sú stále spojené blanami. Váš drobec má veľkosť maliny (približne 1,5 cm). Vnútorné orgány začínajú fungovať. Vaše bábätko ešte neprodukuje moč, ale obličky už začali pracovať v jeho drobnom telíčku. Formujú sa očné viečka, ktoré sú stále zrastené. Už je tam aj špička malého nosa.
mama:
Môžete pociťovať ťahanie v podbrušku alebo dokonca mierne kŕče. Je to preto, že sa vaša maternica neustále rozširuje. Ak pociťujete kŕče alebo zvýšené nepohodlie, znamená to, že si musíte ľahnúť a odpočívať. Po odpočinku by sa to malo zlepšiť. Ak ste pravidelne cvičili, zvyčajne môžete pokračovať (ale vždy sa najskôr poraďte so svojím lekárom). Pamätajte však, že prvý trimester je pre vývoj bábätka citlivé obdobie, takže sa snažte udržiavať svoje cvičenie počas tohto obdobia jemné. Počúvajte svoje telo. Tiež je úplne v poriadku, ak sa vaše telo momentálne na cvičenie necíti.
otec:
Najlepšou fyzickou aktivitou pre telo je chôdza. Povzbuďte svoju partnerku, aby ste chodili spolu na prechádzky, ideálne do lesa. Zeleň má upokojujúci a utišujúci účinok na nervový systém. Približne v tomto čase vás pravdepodobne čaká prvá gynekologická návšteva, na ktorej sa môžete zúčastniť a počuť tlkot srdca svojho bábätka.
bábätko:
Váš drobec sa začína hýbať, hoci to Mama ešte nemôže cítiť. Tento malý človek má teraz veľkosť hrozna a meria 2,5 cm. Formujú sa svaly tváre a váš drobec sa už vie mračiť. „Chvost“ a blany medzi prstami miznú.
mama:
Vďaka hormónom sa vaše vlasy stávajú hustejšími a lesklejšími. Niektoré tehotné ženy trpia nepríjemným nadúvaním a zápchou. Je dôležité zabezpečiť dostatočnú hydratáciu a zdravú stravu bohatú na vlákninu. V tejto fáze vás čaká pomerne veľa krvných testov, ako je krvný obraz, glukóza, TSH, WR a toxoplazmóza. Testy krvi a moču budete musieť absolvovať mesačne pred návštevou gynekológa. Niektoré ženy v tomto štádiu priberú 1–2 kg, zatiaľ čo iné môžu dokonca schudnúť. Nárast hmotnosti počas tehotenstva je úplne normálny, ale snažte sa ho napriek tomu udržať pod kontrolou – snažte sa nepribrať viac ako 15 za celé tehotenstvo.
otec:
Zapojte sa do spoločného výberu pôrodnej asistentky alebo kurzu prípravy na pôrod. Ak vaša partnerka stále trpí nevoľnosťou, môžu pomôcť mrazené ovocie a mandle.
bábätko:
Váš drobec má veľkosť jahody a už dokáže prehĺtať plodovú vodu. Na ultrazvuku môžete vidieť malú chrbticu a v ďasnách už sú zárodky mliečnych zubov.
mama:
Vaša maternica má teraz veľkosť pomaranča a môžete si všimnúť mierne zaoblené bruško. V tomto štádiu môže byť pre vás najnepríjemnejším príznakom únava a ospalosť. Ďalším nepríjemným príznakom môže byť pálenie záhy. Mnohým ženám pomáha na pálenie záhy pitie harmančekového čaju. Vaše prsia sa môžu zväčšiť o jednu veľkosť košíčkov. Ak sú vaše prsia citlivé, je vhodný čas poobzerať sa po tehotenskej podprsenke.
otec:
Váš partner by sa mal teraz zameriavať na správnu výživu. Nemusí „jesť za dvoch“, ale v tejto fáze by mala konzumovať potraviny bohaté na živiny a vyhýbať sa spracovaným výrobkom a cukru. Jej denná potreba kalórií sa zvyšuje len mierne, iba o 85 kcal za deň. Uistite sa, že jej strava je bohatá na zeleninu, ovocie a orechy.
bábätko:
Váš drobec má teraz veľkosť figy a meria asi 4 cm. V tomto štádiu už dokáže prehĺtať plodovú vodu a začalo produkovať moč. Bábätká močia v maternici, ale svoju prvú stolicu majú až po narodení. Pitie plodovej vody je veľmi dôležitým štádiom vo vývoji vášho bábätka.
mama:
Toto je fáza, kedy vás čaká genetické testovanie (11. – 14. týždeň). Genetické testovanie PAPP-A v prvom trimestri zahŕňa odber krvi a ultrazvuk. Toto je veľmi dôležitý test, ktorý môže byť hradený z verejného zdravotníctva (NFZ). Existujú aj dodatočné genetické testy, ktoré je možné urobiť z krvi (za poplatok). Je úžasné, že takýmto testom, už v 10. týždni tehotenstva, môžeme zistiť pohlavie bábätka len testovaním krvi matky.
otec:
Pripravte pre svoju partnerku zázvorový čaj a sucháre. Skúste mať tieto raňajky pripravené hneď pri jej posteli, pretože to môže pomôcť zmierniť rannú nevoľnosť. Určite ocení vašu snahu a nehu.
bábätko:
Váš malý človek má veľkosť limetky a meria 6 cm. Hlava bábätka tvorí polovicu dĺžky jeho tela. Mozog produkuje 2,5 milióna neurónov za minútu – páni! Váš drobec už vie močiť. Tiež si precvičuje reflexy, ako je cmúľanie palca, uchopenie a naťahovanie.
mama:
U väčšiny žien začína nevoľnosť zvyčajne ustupovať. Žiaľ, niektoré ženy pociťujú nevoľnosť počas celého tehotenstva. Progesterón uvoľňuje svaly pažeráka, čo môže často viesť k poruchám trávenia a páleniu záhy po jedle. Snažte sa jesť menšie a častejšie jedlá. Ak sa cítite veľmi zle, ľahnite si na ľavý bok.
otec:
Fotografujte si bruško každý týždeň – bude to krásna spomienka. Najlepšie je, ak má Mama podobné oblečenie a stojí na rovnakom mieste. Potom budete môcť vytvoriť nádhernú koláž meniacu sa bruška.
bábätko:
Váš drobec má veľkosť broskyne. Hlasivky vášho bábätka sú už vyvinuté a ich efekt budete počuť hneď po narodení – krásny plač. Dotýkajte sa svojho brucha, pretože bábätko reaguje na váš dotyk.
mama:
Teraz ste v druhom trimestri a riziko potratu výrazne klesá. Toto je často čas, kedy sa páry rozhodnú oznámiť svoje tehotenstvo. Zvyčajne je druhý trimester najpríjemnejší, keďže nevoľnosť a únava zvyčajne ustupujú. Mamičky sa často cítia energickejšie a majú zvýšenú chuť do jedla. Počas tohto obdobia by ste mali svoju stravu navýšiť o jedno malé jedlo, asi o 285 kcal.
otec:
Druhý trimester je skvelý čas na to, aby ste si to ako pár užili. Možno je niečo, čo ste chceli urobiť spoločne už dlho, napríklad výlet alebo romantická večera. Cestovanie počas druhého trimestra, vrátane lietania, je vo všeobecnosti bezpečné.
bábätko:
Váš drobec má veľkosť citróna a váži 40–60 gramov. Tvár je teraz plne sformovaná. Na ultrazvuku už môžete vidieť profil vášho drobca.
mama:
Vaše bruško sa stáva viditeľným. V dôsledku zvýšeného objemu krvi môžete pociťovať závraty. Starajte sa o pokožku na brušku, ktorá sa stáva čoraz viac napätou a citlivou. Každý deň po kúpeli hydratujte pokožku bruška špeciálnymi, prírodnými krémami alebo olejmi. Môžete tiež pociťovať bolesti chrbta. Vyskúšajte jednoduchý cvik mačací chrbát – kravský chrbát na pretiahnutie chrbtice.
otec:
Povzbuďte svoju partnerku k jemným cvičeniam, ako je joga, alebo choďte spoločne do bazéna. Ak vaša partnerka počas cvičenia pociťuje kŕče, znamená to, že aktivita je pre ňu príliš intenzívna. Kŕče by mali po odpočinku ustúpiť.
bábätko:
Pokožka bábätka je stále priesvitná a cez tenkú kožu sú viditeľné cievy. Váš drobec má veľkosť jablka a meria približne 10–12 cm. Bábätko je v maternici aktívne, kope a prehadzuje sa.
mama:
V strede brucha sa môže objaviť tmavá čiara, nazývaná linea nigra. Po pôrode zmizne. Podobne sa kvôli hormónom môžu objaviť tmavé škvrny na koži, známe ako chloasma gravidarum (tehotenská maska). Počas tehotenstva sa uistite, že sa o svoju pokožku správne staráte; používajte hydratačné krémy a nezabudnite na ochranu pred slnkom! Pohyby svojho bábätka ešte nebudete môcť cítiť. Toto je vhodný čas na kúpu tehotenského vankúša na spanie.
otec:
Nádherným rituálom je čítanie rozprávok na dobrú noc k brušku. Týmto spôsobom bude vaše bábätko po narodení upokojené, keď sa s ním budete rozprávať.
bábätko:
Vaše bábätko má teraz veľkosť avokáda. Dokáže sa usmievať a robiť rôzne sladké grimasy. Jeho pohlavné orgány stále dozrievajú, ale v tomto štádiu už ultrazvuk často dokáže odhaliť, či je to dievčatko alebo chlapec. Dievčatá už majú vaječníky s vajíčkami.
mama:
Vaše bruško sa zväčšuje a niektoré ženy môžu v tomto štádiu pocítiť prvé pohyby bábätka. Samozrejme, ak ich ešte necítite, netreba sa vôbec obávať. Prietok krvi do vašich reprodukčných orgánov je oveľa lepší, čo môže zvýšiť vaše libido. Niektorí ľudia sa obávajú, že sex počas tehotenstva môže ublížiť bábätku, ale to je mýtus. Sex je bezpečný v každom štádiu tehotenstva.
otec:
Postupom času bude mať vaša partnerka čoraz častejšie chute na jedlo. Snažte sa jej pomôcť uspokojiť tieto potreby, aj keď chute nie sú úplne zdravé. Je úplne v poriadku, ak 20% jej stravy tvoria menej zdravé maškrty.
bábätko:
Váš drobec má veľkosť hrušky a jeho srdce už pumpuje krv. Pod kožou sa začína hromadiť tukové tkanivo. Bábätko pije plodovú vodu a už dokáže rozpoznať sladké a slané chute. Reaguje na to, čo Mama zje. Niektoré bábätká sa hrajú s pupočnou šnúrou a dokonca ju dokážu na chvíľu stlačiť.
mama:
Ak to nie je vaše prvé tehotenstvo, môžete začať pociťovať pohyby bábätka už v 17. týždni. Niekedy, ak ležíte príliš dlho na chrbte, môžete byť prekvapená nevoľnosťou. Zväčšujúca sa maternica tlačí na krvné cievy. Ak sa začnete cítiť zle, ľahnite si na ľavý bok. Snažte sa zaspať na boku, a ak sa zobudíte na chrbte, je to v poriadku. Vaše telo vás zo spánku prebudí, ak budete na chrbte ležať príliš dlho. Pokúste sa vrátiť k spánku v polohe na boku.
otec:
Pomaly môže tehotenské bruško začať vašej partnerke prekážať v každodenných činnostiach a počas spánku. Skúste partnerke pomôcť relaxovať pred spaním; napríklad jej dajte teplý kúpeľ. Niekoľko kvapiek levanduľového oleja môže mať upokojujúci účinok na zmysly vašej partnerky.
bábätko:
Váš drobec má veľkosť sladkého zemiaka a váži asi 190 gramov, pričom meria okolo 14 cm. Očné viečka vášho bábätka sú stále zrastené, ale jeho oči už reagujú na svetlo. Nervový systém sa intenzívne vyvíja, formujú sa myelínové pošvy. Tieto štruktúry obklopujú nervové vlákna a sú kľúčové pre nervové vedenie.
mama:
Váš chrbát vás môže teraz viac bolieť. Je to preto, že sa mení ťažisko vášho tela. Dbajte na udržiavanie správneho držania tela. Zvážte návštevu fyzioterapeuta; tejpovanie môže byť veľmi užitočné pri bolestiach chrbta. Správne držanie tela a kondícia panvy a chrbta sú kľúčové pre priebeh pôrodu. Vyhľadajte informácie o fyzickej príprave na pôrod a začnite cvičiť. Jedným z vynikajúcich cvičení na otvorenie bedier pred pôrodom je jogová pozícia Malasana.
otec:
Ak si všimnete, že vaša partnerka pociťuje slabosť alebo začína hovoriť zvláštne, okamžite ju nechajte ľahnúť si na ľavý bok. Príliš dlhé ležanie na chrbte môže negatívne ovplyvniť prietok krvi a dokonca viesť k mdlobám. Niektoré ženy sa pri ležaní na chrbte cítia veľmi rýchlo zle.
bábätko:
V 19. týždni tehotenstva môže vaše bábätko merať až 25 cm a váži okolo 200–250 gramov. Môžete si predstaviť, že váš drobec má veľkosť baklažánu. Mozog sa naďalej intenzívne vyvíja a vytvára spojenia medzi neurónmi. Jeho pokožka je pokrytá vernix caseosa (mazom) na ochranu jemnej kože, ktorá je neustále ponorená v plodovej vode. Vaše bábätko už rozoznáva váš hlas. Počuje tiež váš tlkot srdca a prúdenie krvi. Po narodení to budú práve tieto zvuky – hlasy vašich rodičov, váš tlkot srdca a biely šum – ktoré ho budú upokojovať.
mama:
Tento týždeň môžete začať pociťovať prvé pohyby bábätka (najmä ak to nie je vaše prvé tehotenstvo). Spočiatku sú tieto pohyby veľmi jemné, cítite ich trochu ako motýle v bruchu alebo bublanie plynov. Ak pohyby zatiaľ necítite, vôbec sa neobávajte – je to úplne normálne. Väčšina žien, ktoré zažívajú prvé tehotenstvo, zvyčajne pociťuje pohyby okolo 20. – 22. týždňa.Môžete pociťovať pichavú bolesť v spodných stranách brucha. Vaša maternica neustále rastie a naťahuje väzy. Niekedy môže byť nepríjemná bolesť okrúhlych väzov. Ak vám lekár dal zelenú, je dobré venovať sa joge, pilatesu alebo ísť plávať.
otec:
Je dobré, ak sa spoločne prihlásite na kurz prípravy na pôrod. Účasť sa oplatí, pretože vás lepšie pripraví na vaše úlohy rodičov. Na kurze prípravy na pôrod môžete tiež stretnúť zaujímavých ľudí, s ktorými budete zdieľať spoločné puto rodičovstva.
bábätko:
Váš drobec má teraz veľkosť banánu. Jeho oči majú riasy a nad nimi už má krásne definované obočie. Dievčatá už majú maternicu a chlapci majú semenníky v miešku. Keď kráčate, kolísavý pohyb často uspáva vaše bábätko. Bábätká sú často najaktívnejšie v noci, keď chce Mama spať.
mama:
Vaše bruško je už jasne viditeľné. Možno začnete pociťovať Braxton-Hicksove kontrakcie (tréningové sťahy). V 20. týždni tehotenstva má každá žena iné emócie voči svojmu bábätku. Niektoré ženy ešte necítia úzke spojenie s vyvíjajúcim sa bábätkom v maternici, pretože ešte nepocítili pohyby. Toto je úplne normálne. Vzťah s vaším bábätkom je proces, takže sa nemusíte obávať, ak ho ešte necítite. Buďte k sebe nežná a chápavá. Sú aj ženy, ktoré už v tejto fáze pociťujú veľkú radosť a naviazanosť na svoje bábätko. Je dobré posilniť tento vzťah rozprávaním sa s bruškom a používaním afirmácií určených pre tehotné ženy.
otec:
Už je to polovica tehotenstva! Muži môžu prežívať blížiace sa rodičovstvo rôzne. Nebojte sa, ak zatiaľ necítite veľkú radosť alebo silné puto k bábätku. Je to úplne normálne, puto si budete budovať každý deň po narodení. Je však dôležité, aby ste sa zúčastňovali gynekologických vyšetrení a kurzov prípravy na pôrod.
bábätko:
Váš drobec má veľkosť veľkej špargle a váži toľko ako veľká paradajka (350 g). Jeho pohyby sú čoraz koordinovanejšie, čo je dôležitým ukazovateľom pohody a správneho vývoja vášho bábätka. Pankreas už produkuje inzulín a glukagón.
mama:
Môžete pociťovať kŕče v lýtkach, najmä v noci. Môže pomôcť užívanie horčíka a každodenné strečing. Ak dostanete kŕč do lýtka, narovnajte nohu a potom jemne ťahajte prsty na nohe smerom k holeni. Chvíľu vydržte v tejto polohe; hoci je to nepríjemné, kŕč prejde rýchlejšie. Môžete tiež vyskúšať masírovať chodidlo malou loptičkou, napríklad tenisovou. To pomáha natiahnuť lýtkové svaly. Pri státí položte jednu nohu na loptičku a masírujte, kontrolujúc tlak. Váš zrak sa môže zhoršiť; ak to bude nepríjemné, navštívte očného lekára. Okrem toho sa starajte o svoje zuby; počas tehotenstva je návšteva zubára nevyhnutná.
otec:
Vaša partnerka môže mať problémy s kŕčmi v lýtkach. Bolo by skvelé, keby ste svojej partnerke dopriali jemnú masáž lýtok každý večer pred spaním. Je tiež dôležité, aby vaša partnerka pila primerané množstvo tekutín – asi 2–2,5 litra denne.
bábätko:
Váš drobec má teraz dĺžku asi 28c m, približne ako veľká cuketa! Začínajú mu rásť nechty a vlasy. Vyvíja sa mu plodové ochlpenie (lanugo), ktoré zvyčajne zmizne pred narodením, hoci nejaké môže zostať na hlavičke vášho novorodenca.
mama:
Teraz je skvelý čas začať hydratovať bruško. Aj keď sú strie do veľkej miery genetické, udržiavanie hydratovanej pokožky môže pomôcť ich minimalizovať. Prírodné oleje, ako napríklad čistý mandľový olej, sú dobrou voľbou. Už pravdepodobne cítite pohyby a jedným z najkrajších momentov tehotenstva je, keď vaše bábätko reaguje na hladenie vášho bruška.
otec:
Môžete začať premýšľať o plánovaní detskej izby, hoci je dobré si uvedomiť, že novorodenci zvyčajne spia blízko svojich rodičov a nepotrebujú hneď svoju vlastnú izbu. Ak nemáte priestor na samostatnú detskú izbu, netreba sa obávať! Čo sa vám určite zíde, je postieľka na spoločné spanie (co-sleeper bassinet). Sú skvelé na používanie, ale najdôležitejšie je zabezpečiť, aby bol matrac nový.
bábätko:
Vaše bábätko teraz váži pol kilogramu a vyzerá celkom ako maličký novorodenec. Existujú dokonca bábätká narodené už v 23. týždni, ktoré prežili! Jeho pľúca začínajú vytvárať kľúčovú látku nazývanú surfaktant, ktorá je nevyhnutná pre dýchanie po narodení. Váš drobec si tiež môže vytvárať pravidelné cykly spánku a bdenia.
mama:
Bohužiaľ, opuchy sú jedným z menej príjemných príznakov tehotenstva, ktoré sa často zhoršujú večer a počas horúcich dní. Hoci sú najčastejšie na chodidlách, členkoch a lýtkach, môžete si všimnúť opuch aj na tvári a rukách. Pomôcť môže kúpeľ alebo rýchla, chladná sprcha na chodidlá a lýtka.Snažte sa vyhýbať strave príliš bohatej na soľ, ako sú čipsy a rýchle občerstvenie. Snažte sa piť 2–2,5 litra tekutín denne a nesnažte sa príliš dlho stáť ani sedieť.Mnohé ženy trpia počas tehotenstva anémiou, takže strava bohatá na železo môže byť prospešná. Myslite na potraviny ako mäso, ryby, orechy a strukoviny.
otec:
Možno by ste mali začať premýšľať o tom, či by ste chceli byť prítomný pri pôrode vášho bábätka. Toto je výlučne vaše rozhodnutie. Hoci prítomnosť partnera môže byť pre ženu počas pôrodu obrovskou pomocou, niektorí otcovia majú silný strach z krvi alebo nemocničného prostredia. Najdôležitejšie je nerobiť nič, čo je proti vašim vlastným pocitom. O svojich obavách a emóciách sa otvorene porozprávajte s partnerkou.
bábätko:
Váš drobec má teraz dĺžku asi 30 cm, čo je približne veľkosť veľkého kukuričného klasu! Precvičuje si dýchanie prehĺtaním plodovej vody. Spí asi 12–14 hodín denne a zobudí sa, ak sa náhle pohnete alebo zjete niečo. Jeho mozog sa stále rýchlo vyvíja a pripravuje sa na všetko učenie, ktoré nastane po narodení.
mama:
Vaše bruško je už dosť viditeľné, pričom vaša maternica siaha až po pupok. To môže spôsobovať určité nepohodlie v oblasti rebier. Možno si tiež všimnete, že sa vaše bruško rytmicky natriasa; nebojte sa, to sú len štikútky vášho bábätka! Približne v tomto čase vás pravdepodobne čaká test tolerancie glukózy. Ide o veľmi dôležitý test a budete musieť byť v laboratóriu viac ako dve hodiny, takže si vezmite dobrú knihu alebo slúchadlá na podcast, aby ste si skrátili čas.
otec:
Navrhnite si s partnerkou spoločné počúvanie hudby. Niektoré štúdie naznačujú, že počúvanie klasickej hudby mamou môže podporiť zdravý vývoj bábätka v maternici. Mnohé mestá dokonca organizujú koncerty klasickej hudby špeciálne pre tehotné ženy. Mohol by to byť prvý koncert vášho bábätka!
bábätko:
Vaše bábätko teraz váži 700 gramov, čo je približne ako zrelý grapefruit. Meria okolo 34 cm, podobne ako veľký baklažán. Jeho pokožka sa stáva ružovejšou a menej priehľadnou a váš drobec priberá viac rozkošného tuku. Bábätká sa rodia s „hnedým tukom“, ktorý im pomáha udržiavať stabilnú telesnú teplotu.Pre novorodencov je pocit chladu po narodení veľmi nepríjemný. Vo vnútri maternice bolo vždy príjemných 36,6 stupňa Celzia. Aj keď sa narodia do miestnosti, ktorá je celkom teplá, napríklad 26 stupňov, je to stále asi o 10 stupňov chladnejšie, než na čo sú zvyknutí.
mama:
Pravdepodobne navštevujete kurzy prípravy na pôrod alebo sa pripravujete pomocou online zdrojov. Počas pôrodu je neuveriteľne dôležitý váš dych; nasmerovanie dychu tam, kde je bolesť najintenzívnejšia, môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity kontrakcií. Precvičovanie klasickej jogy vás môže naučiť kontrole dychu. Keď ste v naťahovacej polohe, ktorá je nepríjemná, snažte sa sústrediť svoj dych a pozornosť na túto oblasť.
otec:
Aj muži by sa mali pripraviť na pôrod a popôrodné obdobie. Vaša partnerka bude počas pôrodu pociťovať bolesť, ale je kľúčové, aby sa táto bolesť nepremenila na utrpenie. Bolesť musí byť kontrolovaná a zmiernená. Prečítajte si o prirodzených metódach úľavy od bolesti, ako je vyskúšanie rôznych polôh, pohyb, masáž chrbta, tlak na panvu alebo ponorenie do vody.
bábätko:
Vaše bábätko teraz váži asi 900 gramov, podobne ako zrelý kokos, a meria okolo 35 cm, ako hlava karfiolu.Otvára si oči! Väčšina novorodencov sa rodí s modrými alebo sivými očami, pretože ich dúhovka zatiaľ nemá veľa melanínu. Skutočná farba očí vášho bábätka sa vyvinie počas nasledujúcich mesiacov. V tomto štádiu je váš drobec upokojovaný zvukom vášho hlasu, Mama – už vás spoznáva!
mama:
Môžete pociťovať ischias, čo je bolesť v sedacej oblasti a nohách. K tomu dochádza, pretože vaša rastúca maternica tlačí na sedací nerv. Pomôcť môže veľmi jednoduché cvičenie: „chôdza po zadku“. Sadnite si na podlahu s vystretými nohami a vzpriameným chrbtom a pokúste sa pohybovať dopredu a dozadu. Posúvate sa pohybom panvy, najprv ľavý sedací sval dopredu, potom pravý. Pre pomoc s týmto cvičením si môžete pokrčiť kolená.
otec:
Toto je posledný týždeň druhého trimestra! Mnohé ženy považujú druhý trimester za najpohodlnejšiu časť tehotenstva, čo z neho robí ideálny čas na dlhšie výlety, cestovanie alebo nákupy. V treťom trimestri už vaša partnerka nemusí mať chuť na aktivity, ktoré plánujete.
bábätko:
Váš drobec teraz váži asi 1 kg, podobne ako melón, a meria okolo 36 cm, ako hlávka rímskeho šalátu. V mozgovej kôre sa mu formujú zhluky sivej hmoty. Mozgová kôra je zodpovedná za kognitívne funkcie, ako je myslenie, usudzovanie, pamäť, reč a pohyb. Vaše bábätko už dokonca začína rozpoznávať vône cez plodovú vodu. A tu je niečo úžasné: váš drobec už má sny! Núti to zamyslieť sa, o čom môže takýto maličký človek snívať.
mama:
Neexistuje žiadne minimálne množstvo alkoholu, ktoré by bolo pre vaše bábätko bezpečné. Nepodliehajte mýtom a vyhnite sa pitiu čo i len dúšku alkoholu počas celého tehotenstva. Je to neuveriteľne nebezpečné pre vývoj mozgu vášho bábätka. Mnoho žien v tomto štádiu pociťuje intenzívnu úzkosť z pôrodu a materstva. V tomto pocite nie ste sama. Rozhovor s pôrodnou asistentkou, vizualizácia pôrodu a relaxačné techniky vám môžu pomôcť vyrovnať sa s týmto strachom. Môžete tiež vyskúšať bezplatné tehotenské meditácie dostupné online.
otec:
Stať sa otcom môže byť krásna, no zároveň náročná skúsenosť. Knihy špeciálne pre budúcich otcov vám môžu pomôcť pripraviť sa na túto novú rolu. Počas tehotenstva, pôrodu a popôrodného obdobia sa pozornosť často výrazne presúva na ženu a dieťa. Hoci ženy v týchto situáciách nepochybne prežívajú omnoho viac, aj pre mužov je to významná emocionálna udalosť. Niektoré situácie môžu byť ohromujúce, preto je dobré naučiť sa, ako zvládať svoje vlastné emócie.
bábätko:
Váš drobec teraz váži toľko ako malý ananás a meria ako veľký baklažán. Jeho pľúca každým dňom dozrievajú a pripravujú sa na samostatné dýchanie. Kým jeho kosti tvrdnú, lebka zostáva mäkká. Lebkové platničky nie sú zrastené, čo im umožňuje prekrývať sa počas pôrodu, čím sa zmenšuje obvod hlavičky vášho bábätka.
mama:
Môžete začať pociťovať Braxton-Hicksove kontrakcie. Sú to tréningové sťahy, ktoré pripravujú vašu maternicu na pôrod. Sú úplne normálne a zvyčajne sa objavia po námahe, pričom pri odpočinku ustúpia.Od 2. týždňa môžete začať sledovať pohyby bábätka. Vyberte si na to čas dňa, kedy je vaše bábätko najaktívnejšie, a počítajte pohyby po dobu 1 hodiny. Ak napočítate 10 pohybov, môžete byť pokojná. Ak dosiahnete 10 pohybov už v prvých minútach, je to tiež úplne normálne.Ak v priebehu hodiny nenapočítate 10 pohybov, dajte si niečo sladké, napite sa vody a pohnite sa. Ak sa bábätko stále nehýbe, choďte na pohotovosť na pôrodnú sálu. Urobia vám CTG (kardiotokografiu), aby skontrolovali, či je všetko v poriadku. Niekedy sú bábätká len ospalejšie, ale nedostatok pohybu by ste nikdy nemali ignorovať.V dôsledku hormonálnych zmien si môžete všimnúť aj krvácanie ďasien; v tomto období je dobré používať mäkkú zubnú kefku.
otec:
Samotný počet dostupných detských potrieb môže byť ohromujúci, no prekvapivo, drobci toho v skutočnosti nepotrebujú až tak veľa. Medzi najzákladnejšie položky patria postieľka na spoločné spanie (co-sleeper bassinet), autosedačka, kočík, detská vanička, oblečenie, plienky a prikrývka (deka).
bábätko:
Vaše bábätko teraz váži asi 1,3 kg, podobne ako malý melón, a meria okolo 38 cm. Formujú sa oblasti jeho mozgu zodpovedné za emócie a pamäť. Púčiky pre mliečne aj trvalé zuby sú plne vyvinuté. Váš drobec už vidí a reaguje na svetlo, ktoré preniká cez vaše bruško.Možno sa pýtate, či vaše bábätko cíti bolesť. Neexistuje definitívny dôkaz, že bábätko vedome cíti bolesť počas tehotenstva. Všeobecne sa však predpokladá, že po 30. týždni tehotenstva by vaše bábätko mohlo byť schopné cítiť bolesť, kým je vo vašej maternici.
mama:
Vaša maternica sa zväčšuje a tlačí na žalúdok, čo môže viesť k páleniu záhy. Pálenie záhy počas tehotenstva vám môže naozaj znepríjemniť deň. Pomôcť môže harmančekový čaj a jedenie menších, častejších jedál. Niektorým ženám prináša úľavu mlieko. Pravdepodobne je čoraz ťažšie nájsť si pohodlnú polohu na spanie. V noci sú drobci často aktívnejší a môžu mamu budiť. V treťom trimestri môžete tiež pociťovať väčšiu únavu a ospalosť.
otec:
Vaša partnerka môže práve teraz prežívať celú škálu emócií. Často sa objavuje strach z pôrodu a počas celého tretieho trimestra môžu mamy pociťovať smútok a plačlivosť. Táto situácia si od vás bude vyžadovať veľa sily, trpezlivosti a empatie. Pamätajte, že vaša partnerka nosí vaše bábätko pod srdcom už mesiace a jej telo pracuje nepretržite na vývoji a výžive vášho drobca. Snažte sa jej ukázať, že vidíte a oceňujete jej úsilie.
bábätko:
Váš drobec má teraz veľkosť zrelého kokosu. Jeho spánkový cyklus zahŕňa veľa krátkych spánkov počas dňa, každý v trvaní asi 20–30 minút. Toto je tiež čas, kedy sa vaše bábätko často presúva do polohy hlavičkou nadol pre pôrod. Odteraz vaše bábätko už nebude tak rásť do dĺžky, ale bude rýchlejšie priberať na váhe. Jeho imunitný systém sa vyvíja vďaka protilátkam, ktoré dostáva od vás, Mamy.
mama:
Teraz je vhodný čas na návštevu urogynekologického fyzioterapeuta. Môže vám ukázať, ako sa starať o svaly panvového dna pred pôrodom a posúdiť ich napätie, čím vám pomôže získať cvičenia šité na mieru. To je tiež kľúčové pre prevenciu inkontinencie moču po pôrode. Počas tehotenstva, najmä bližšie k pôrodu, môžete pociťovať určitú inkontinenciu. Ak áno, je to znamenie, že sa máte zamerať na svaly panvového dna. Začnite si pripravovať tašku do nemocnice. Zbaľte si pôrodnú košeľu, dve nočné košele vhodné na dojčenie, papuče, uterák, toaletné potreby, ponožky, popôrodnú bielizeň, materské vložky a lanolín na prsia (ak plánujete dojčiť). Pre bábätko zbaľte oblečenie na tri dni, deku, ponožky, plienky a oblečenie s bundičkou a čiapkou na cestu domov (v závislosti od počasia). Zbaľte veci do samostatných igelitových vrecúšok; takto nebudete musieť prať oblečenie, ktoré nepoužijete.
otec:
Ak môžete, naplánujte si otcovskú dovolenku. Je nesmierne cenné byť prvé dva týždne po pôrode doma spoločne. Vaša prítomnosť je neoceniteľnou podporou pre partnerku počas tohto obdobia. Navyše, budú to úžasné chvíle, kedy si vytvoríte jedinečné puto s vaším novým bábätkom.
bábätko:
Vaše dieťatko rýchlo priberá na váhe, pravdepodobne dosiahne 1,5 kg a meria 41 – 42 cm, ako veľký pór. V ich mozgu sa tvoria kľúčové centrá, ktoré pomôžu koordinovať funkcie po narodení, ako je udržiavanie telesnej teploty. Rozvíja sa ich hmat. Po narodení sú dotyk a blízkosť nevyhnutné pre to, aby sa novorodenci dobre rozvíjali. Bábätká ešte nechápu, že sú samostatnými jednotlivcami; v ich mysli sú stále jedno so svojou mamou. Preto chcú byť stále blízko vás. Toto obdobie prispôsobovania sa životu mimo maternice sa často nazýva štvrtý trimester tehotenstva. Bábätká sú anatomicky pripravené na narodenie, ale ich nervový a tráviaci systém sú stále nezrelé a budú sa naďalej vyvíjať aj po narodení.
mama:
Vaše bruško je teraz dosť veľké, čo môže viesť k dýchavičnosti a sťažiť niektoré činnosti. Teraz je čas zamerať sa na odpočinok. Môžete tiež začať pociťovať „syndróm hniezdenia“, prirodzené nutkanie budúcich mamičiek intenzívne pripravovať všetko doma na bábätko. Mamy sa často stresujú, že nemajú všetko pripravené alebo nemajú kompletnú sadu potrebných vecí. Nebojte sa, obchody budú otvorené aj po pôrode a úprimne povedané, vaše dieťatko bude väčšinou potrebovať len vás.
otec:
Ak ste ešte nenavštívili pôrodnú sálu, teraz je ideálny čas pozrieť sa, kde ste sa rozhodli rodiť. Prehliadka pôrodnej sály vám môže dodať pocit bezpečia, pretože už budete vedieť, ako miesto vyzerá a aká je tam atmosféra. To vám pomôže znížiť stres spojený s cestou do nemocnice. Skontrolujte, kde je parkovisko, kde sa nachádzajú parkovacie automaty a aká je najrýchlejšia cesta na gynekologicko-pôrodnícku pohotovosť.
bábätko:
Vaše dieťatko teraz vyzerá ako novorodenec a váži 1,6 – 1,9 kg. Väčšina jeho orgánov je plne sformovaná. Jeho pohyby môžu byť o niečo menej silné, pretože vo vašom brušku je menej miesta na šantenie. To však neznamená, že jeho kopance nie sú zreteľné; niekedy sú to dokonca bolestivé kopance do rebier alebo panvy! Vaše dieťatko trávi väčšinu času spánkom a často je najaktívnejšie práve vtedy, keď sa snažíte dobre vyspať.
mama:
Pravdepodobne teraz pociťujete napätie a možno vás trápi nespavosť. Snažte sa dve hodiny pred spaním vyhýbať obrazovkám, dajte si teplý kúpeľ a spite na boku s vankúšom medzi nohami. Vaša strava môže tiež podporiť váš spánok počas tehotenstva. Siahnite po potravinách obsahujúcich tryptofán alebo melatonín, ako sú banány, morčacie mäso, tekvicové a slnečnicové semienka, ovsené vločky, čerešne (alebo čerešňová šťava) a med. Prírodný jogurt alebo kefír obsahujú vápnik, ktorý podporuje produkciu melatonínu. Harmanček a medovka sú upokojujúce bylinné nálevy, ktoré vám môžu pomôcť upokojiť myseľ.
Toto je vhodný čas na napísanie alebo prediskutovanie vášho pôrodného plánu s vašou pôrodnou asistentkou alebo lekárom. Váš pôrodný plán by mal informovať pôrodnú asistentku, ktorá bude rodiť vaše dieťa alebo asistovať pri cisárskom reze. Premýšľajte o tom, na čom vám najviac záleží, o svojich najväčších obavách a o akejkoľvek dôležitej anamnéze. Buďte k svojej pôrodnej asistentke úprimní a nebojte sa klásť otázky – aj na zdanlivo trápne témy; pre pôrodné asistentky neexistujú žiadne tabu. Pamätajte, že vy ste najdôležitejšou osobou v deň pôrodu. Pri písaní pôrodného plánu sa často objavuje epiziotómia (rez hrádze). Môžete naznačiť, že si neželáte rutinnú epiziotómiu, ale vyhnite sa tvrdeniu, že si ju vôbec neželáte. V Poľsku pôrodné asistentky chránia hrádzu počas pôrodu a epiziotómie sa vykonávajú zriedkavo.
otec:
Mnoho mužov daruje svojej partnerke po narodení dieťaťa niečo špeciálne. Nemusí to byť drahé, ale má to zmysel, ak je to pamiatka, ktorá jej pripomína pôrod vášho dieťaťa. Určite nájdete niečo, čo vašej partnerke prinesie veľkú radosť a ukáže jej, ako veľmi si vážite jej úsilie.
bábätko:
Vaše dieťatko teraz váži približne 2 kilogramy, čo je približne ako veľký ananás. Je plne vyvinuté a má veľmi dobrú šancu na prežitie, ak sa narodí predčasne. Ak je vaše dieťatko stále v polohe panvovou (zadkom nadol), nebojte sa – stále má čas na zmenu. Môžete mu pomôcť dosiahnuť polohu hlavou nadol určitými cvičeniami, ako je poloha kolená-hrudník (póza mačky) alebo obrátené polohy. Môžete tiež vyhľadať špecialistu vyškoleného v technikách Spinning Babies, ktorý môže vášmu dieťatku pomôcť prejsť do polohy hlavou nadol.
mama:
Niektoré ženy si všimnú, že im z prsníkov vyteká kolostrum. To je veľmi dobré znamenie, že sa začína laktácia. Ak sa vám zafarbia podprsenky, môžete nosiť prsné vložky. Ak kolostrum nepreteká, neznamená to, že laktácia sa nevyvíja dobre; je to veľmi individuálne. Na nadviazanie laktácie je najdôležitejšie prisadiť dieťa k prsníku čo najskôr po pôrode alebo cisárskom reze. Ak viete, že budete mať cisársky rez, vyhľadajte si pôrodnú asistentku, ktorá vám pomôže odsať a uložiť kolostrum do špeciálnej striekačky, ktorú si môžete priniesť do nemocnice. Keď sa vám dieťa narodí a ešte ho nemôžete kŕmiť, otec a pôrodná asistentka môžu dieťaťu podať toto kolostrum, ktoré mu pomôže upokojiť sa.
otec:
Spýtajte sa svojej partnerky, ako ju môžete podporiť. Možno potrebuje masáž nôh alebo pomoc s varením ľahko stráviteľných jedál. Ak ste sa ešte nerozprávali o pôrodnom pláne, nadhodte túto tému. Možno sa sama cítite úzkostlivo alebo preťažená z blížiaceho sa pôrodu? To je úplne normálne. Pamätajte, že svoje pocity nesmiete skrývať. Nájdite si niekoho, s kým sa môžete porozprávať o svojich emóciách a obavách. Vaša partnerka v tejto chvíli nemusí byť objektívnym poslucháčom kvôli výkyvom nálad.
bábätko:
Vaše drobček teraz váži približne 2,2 kg, podobne ako maslová tekvica. Jeho koža je hladká a ružová, pokrytá hlienom vernix caseosa. Otáča hlavu smerom k zvukom, jeho pľúca sú pripravené na samostatné dýchanie a jeho tráviaci systém je pripravený na spracovanie materského mlieka.
mama:
Braxton-Hicksove kontrakcie sa teraz môžu vyskytnúť častejšie. Je celkom ľahké zameniť si tieto cvičné kontrakcie so začiatkom pôrodu, najmä preto, že niekedy môžu byť bolestivé. Braxton-Hicksove kontrakcie sú však nepravidelné, časom sa nezintenzívňujú a sú relatívne krátke (asi 30 – 60 sekúnd). Zvyčajne ustúpia zmenou polohy alebo teplou sprchou. Bolesť sa zvyčajne cíti v prednej časti brucha.
otec:
Pomáhajte s domácimi prácami a povzbudzujte svoju partnerku, aby počas dňa odpočívala a chodila na prechádzky. Mierne prechádzky môžu zlepšiť krvný obeh a trávenie času vonku pozitívne ovplyvní jej výkyvy nálad.
bábätko:
Vaše bábätko teraz váži okolo 2,5 kg, hoci váha sa v tomto štádiu môže líšiť. Jeho obličky a pečeň sú plne zrelé.Váš drobec má čoraz menej miesta, takže jeho pohyby môžu pripomínať skôr naťahovanie. Hoci je vaše bábätko plne sformované a pripravené na život, stále potrebuje rásť.
mama:
Ak ste si ešte nezbalili tašku do nemocnice a nevyhnutné veci pre bábätko, teraz je najlepší čas na balenie! Pre seba si nezabudnite na občiansky preukaz a tehotenskú správu s výsledkami testov. Zbaľte si tehotenské vložky, prsné vložky, zubnú kefku a pastu, uterák, kefu na vlasy, papuče, dojčiacu podprsenku, župan, popôrodnú spodnú bielizeň, ponožky a plášte na pôrod a dojčenie. Je tiež dobré vziať si občerstvenie, krém na bradavky, vodu vo fľaši so športovým vrchným dielom a nezabudnite na nabíjačku na telefón!
otec:
Vaša partnerka bude pravdepodobne teraz pociťovať Braxton-Hicksove kontrakcie častejšie. Toto nie sú príznaky aktívneho pôrodu, takže sa nemusíte ponáhľať do nemocnice. Tieto kontrakcie môžu byť bolestivé, ale nie sú pravidelné. Zvyčajne ustúpia po zmene polohy alebo po teplej sprche. Vaša partnerka môže byť v strese a neistá, čo sa deje, preto je dôležité, aby ste vedeli posúdiť známky pôrodu.
bábätko:
Vaše bábätko je teraz veľké ako kapusta. Reflexy ako uchopenie a cmúľanie sú plne vyvinuté. Bábätká zvyčajne nekakajú v maternici, ale ich črevá sú už plné mekónia. Počas prvých dní po narodení bude vaše dieťa vylučovať mekónium, čo je hustá, veľmi tmavá (zelenočierna) stolica.
mama:
Vyhýbajte sa zdvíhaniu ťažkých bremien a stresu. Denne počítajte a sledujte pohyby svojho dieťaťa. Môžete porodiť kedykoľvek, alebo to môže trvať ďalšie štyri týždne. Medzi príznaky blížiaceho sa pôrodu patria: znížené bruško, strata hlienovej zátky (ktorá je číra, hustá a môže byť sfarbená krvou), nepravidelné Braxton-Hicksove kontrakcie, bolesti chrbta a tlak v panve, hnačka a nevoľnosť. Všetky tieto príznaky sa môžu objaviť, ale nemusia. Je dôležité vedieť, že hlienová zátka sa môže oddeliť aj niekoľko dní pred začiatkom pôrodu.
otec:
Vaša partnerka práve teraz potrebuje veľa nehy a blízkosti. Snažte sa ju čo najviac objímať a uistite sa, že sa cíti bezpečne. Uistite ju, že obe všetko zvládnete a že určite bude skvelou mamou.
bábätko:
Vaše drobček je pripravené na príchod! Bábätká sa môžu narodiť až dva týždne pred alebo dva týždne po predpokladanom termíne. Oficiálny termín pôrodu sa považuje za 40. týždeň tehotenstva. Po 37. týždni sa tehotenstvo považuje za donosené, čo by vám malo poskytnúť určitý pokoj v duši v súvislosti s možným predčasným pôrodom.
mama:
Vaše tehotenstvo je teraz v termíne a vaše dieťa váži viac ako 2500 gramov, takže ste pripravená na pôrod. Pravdepodobne vás zaujíma, ako zistiť, kedy pôrod skutočne začal. Pôrodné kontrakcie sú prevažne pravidelné a časom sa zintenzívňujú. Spočiatku ich možno nebudete môcť rozlíšiť od Braxton-Hicksových kontrakcií, ale ako skutočný pôrod postupuje, čas medzi nimi sa skracuje a samotné kontrakcie sú čoraz bolestivejšie. Najlepšie je ísť do nemocnice, keď sú kontrakcie pravidelné, vyskytujú sa každých 10 minút a trvajú aspoň 30 minút.
Niekedy pôrod začína odtokom plodovej vody. Voda môže odtiecť bez toho, aby sa kontrakcie začali. Ak kontrakcie nezačnú, mali by ste ísť do nemocnice do 4 hodín. Plodová voda je číra a pocit môže byť, akoby ste sa pomočili. Ak vám voda odtiekla a tekutina je zakalená, hnedá/zelená alebo s prímesou krvi, okamžite choďte do nemocnice. Ak nemáte odvoz, zavolajte záchranku na číslo 112.
otec:
Je dobré premýšľať o nákupe potravín ešte pred pôrodom. Najlepšie je pripravovať si jedlo približne dva týždne, čo je zvyčajne najnáročnejšie obdobie. Po narodení dieťaťa pravdepodobne prevezmete veľa domácich povinností. Nemusíte byť dokonalá, len sa uistite, že váš partner si môže oddýchnuť.
bábätko:
Vaše dieťatko naďalej priberá na váhe a vyvíja sa, pričom vernix caseosa (voskový povlak) a lanugo (jemné chĺpky) postupne miznú. Produkcia povrchovo aktívnych látok v pľúcach stále prebieha. Toto sú ich posledné chvíle v maternici pred príchodom na svet. Je užitočné predstaviť si, ako vaše dieťatko práve teraz funguje, a pestovať k nemu empatiu. Keď sa vaše dieťatko narodí, plač bude jeho primárnym spôsobom komunikácie. Nájde útechu, keď mu vytvoríte prostredie podobné maternici: tmavé, teplé, útulné a so zvukmi pripomínajúcimi šumenie krvi a váš tlkot srdca. Vaše dieťatko nikdy predtým nezažilo hlad ani zimu, takže tieto pocity sú preňho veľmi nepríjemné.
mama:
Váš krčok maternice sa skracuje a rozširuje. U žien, ktoré už rodili, môže byť krčok maternice už otvorený o 2 cm a počas pôrodu sa pravdepodobne otvorí rýchlejšie. U prvorodičiek sa krčok maternice môže otvoriť už dva týždne pred začiatkom pôrodu. Môžete byť otvorená o 2 cm a pôrod sa nezačne niekoľko dní. Máte silu a intuíciu, aby ste vedeli, čo robiť počas pôrodu a ako matka. Verte v seba a v schopnosti svojho silného tela, ktoré je pripravené porodiť a vyživovať vaše dieťa.
otec:
Počas tehotenstva vašej partnerky sa vo vašom živote udialo toľko vecí. Čakanie je náročné aj radostné zároveň. Pripomeňte svojej partnerke, aby mala pripravené všetky dokumenty. Je to dôležité, aby ste sa vyhli stresu súvisiacemu s formalitami pri prijatí do nemocnice. Uistite ju, že je pripravená a že všetko bude v poriadku – pretože bude!
bábätko:
Mozog vášho drobčeka sa neustále intenzívne vyvíja. Množstvo plodovej vody klesá a väčšina bábätiek je v tomto štádiu už v správnej polohe a jednoducho čaká na svoj príchod.
mama:
V minulosti ženy pred pôrodom bežne dostávali klystíry a holili si lonovú oblasť. Teraz to už absolútne nie je potrebné. Pred pôrodom sa holiť nemusíte. V skutočnosti, ak idete na cisársky rez, nemali by ste sa holiť vôbec. Čo sa týka klystírov, tie sa neodporúčajú, pretože neexistujú žiadne zdokumentované pozitívne účinky na zdravie. Často si príroda urobí svoju a pred pôrodom sa môže vyskytnúť hnačka. Niektoré ženy sa však veľmi obávajú stolice počas pôrodu, a tak sa rozhodnú pre klystír predtým. Pokiaľ ide o pôrod a všetko, čo s ním súvisí, naozaj sa niet za čo hanbiť. Pre pôrodné asistentky a gynekológov je to každodenná práca a jednoducho prirodzenosť. Hanba vytvára blokády a akékoľvek blokády alebo napätie môžu pôrod predĺžiť.
otec:
Môže to byť otázka hodín alebo dní. Alebo dokonca týždňov! Vaše dieťa sa môže narodiť až dva týždne po predpokladanom termíne pôrodu. Čakanie na pôrod sa môže zdať neuveriteľne dlhé, ale tento čas môžete využiť na sledovanie seriálu, ktorý ste vždy chceli vidieť. Po narodení dieťaťa si naň možno nenájdete čas.
bábätko:
Vaše dieťatko dosiahlo svoju plnú veľkosť a hmotnosť, keďže sa intenzívne vyvíjalo vo vašom lone posledných 266 dní. Teraz už len zostáva počkať, kým sa rozhodne, že je čas vstúpiť na svet. Bábätká narodené v 41. alebo 42. týždni tehotenstva môžu mať veľmi dlhé nechty, menej vernix caseosa a olupujúcu sa kožu. Tehotenstvo sa považuje za po termíne po ukončení 42. týždňa. Ak sa vaše dieťa dovtedy nerozhodne, že príde na svet, pôrod sa umelo vyvolá.
mama:
Posledných deväť mesiacov ste hrdo nosili svoje dieťatko. Určite sa tešíte na pôrod a stretnutie s ním. Tieto prvé spoločné chvíle budú medzi vašimi najcennejšími spomienkami. Teraz budete absolvovať CTG vyšetrenia, aby ste sledovali stav vášho dieťaťa. Nezabudnite chodiť na tieto vyšetrenia dobre najedení a hydratovaní. Ak sa začne pôrod, snažte sa nepanikáriť. Osprchujte sa, najedzte sa a pustite si upokojujúcu hudbu. Pokoj je kľúčový a určite to zvládnete.
otec:
Vaša prítomnosť zostáva nesmierne dôležitá, možno teraz ešte viac. Pôrod je pre vás oboch monumentálnym zážitkom. Niekedy si muži počas pôrodu nie sú istí, ako pomôcť, ale samotná prítomnosť je nesmiernou oporou. Možno sa budete cítiť zvláštne, keď budete chcieť urobiť všetko, čo ste sa naučili na kurzoch pôrodníctva, aby ste pomohli svojej partnerke, len aby ste zistili, že všetko, čo potrebuje, je, aby ste boli po jej boku. Počas pôrodu počúvajte jej potreby a všetko pôjde dobre. Pamätajte, že vaša partnerka bude nesmierne vyčerpaná a bude potrebovať veľa pomoci s vaším dieťaťom. Buďte pre ňu rovnakým zdrojom podpory, akým ste boli posledných 266 dní. Ak sa pôrod začne, skúste sa uvoľniť a pomôcť partnerke zostať pokojná. Relaxácia pred pôrodom je veľmi prospešná pre jeho priebeh.
Váš osobný asistent pred a po pôrode
Aplikácia Happy Baby je osobný denník tehotenstva a prvých mesiacov po pôrode, nevyhnutný pre každého rodiča. Vieme, že tehotenstvo, pôrod a starostlivosť o vývoj novorodenca a dojčaťa je nielen krásne, ale aj veľmi náročné obdobie pre mamu a otca.
Zistiť viac
Chusteczki nasączone
Chusteczki nasączone Bella Baby Happy to doskonały wybór w codziennej pielęgnacji maluchów. Delikatne składniki, dobrane z myślą o najmłodszych, nie tylko oczyszczają, ale też pielęgnują, łagodzą podrażnienia i nawilżają delikatną skórę dziecka.
Domov
Poľština
Angličtina
Rumunčina
Maďarčina
Nemčina
Litovčina
Holandčina
Slovenčina